Absichtslosigkeit - Die pure Freude wieder entdecken
Das Wort Absichtslosigkeit war für mich immer mit einer negativem Touch verbunden. Etwas tun ohne eine Absicht zu haben, vielleicht auch ohne Grund. Wahrscheinlich macht das für dich erstmal auch keinen Sinn. Gerne würde ich dir mehr darüber erzählen, warum ich es so wichtig finde Absichtslosigkeit in mein Leben zu integrieren und was das mit meiner mentalen Gesundheit zu tun hat.
Brauchen wir immer einen Grund etwas zu tun?
Heutzutage tun wir vieles aus einem gewissen Grund. Wir lernen, damit wir Wissen aufbauen und im Leben weiter kommen. Wir üben, um besser zu werden. Wir essen, um satt zu werden. Wir machen Sport, um abzunehmen oder damit unser Körper im Sommer im Bikini besser aussieht. Wir gehen wandern, um die Natur zu genießen und um uns zu bewegen. Wir meditieren, damit unser Geist ruhiger wird. Wir machen das alles, um uns besser zu fühlen und davon erzählen zu können, was wir alles tolles erlebt haben.
Natürlich ist unser Leben so aufgebaut, dass wir genau diese Motivation benötigen, um die Dinge zu starten oder durchzuhalten. Daran ist nichts verwerfliches und das kritisiere ich auch nicht. Doch hast du schonmal darüber nachgedacht, ob es Dinge in deinem Leben gibt, die du machst einfach nur der Dinge wegen? Um in diesem Moment bedingungslose Freude zu empfinden, ohne einen Grund zu haben, das machen zu müssen?
Warum ich mich in das Wort Absichtslosigkeit verliebt habe
Ich habe mich ertappt gefühlt und gemerkt, dass ich die meisten Dinge nur tue, um zu einem Ziel zu gelangen. Ich habe realisiert, dass ich eine Zeit hatte, in der ich meine Yoga- und Meditationspraxis nur gemacht habe, weil eine Yogalehrerin ja jeden Tag Yoga macht, sonst ist sie keine richtige Yogalehrerin. Dass ich Stricken lernen wollte, nur damit ich das auch kann und dazu gehöre. Dass ich das Buch zu Ende lesen möchte, damit es abgeschlossen ist. An diesem Punkt habe ich mich gefragt: warum das Ganz? Wem bringt das den was? Wo ist die Freude in den Dingen? Hier habe ich versucht, Dinge in mein Leben einzuladen, die ich wirklich nur mache, um im Moment zu sein und dass innerlich auch wirklich genießen kann. Ohne Ziel. Ohne Output.
Fragen für dich
Hiermit möchte ich dich dazu inspirieren ebenfalls Dinge in deinem Alltag zu suchen, die du ohne Absicht, ohne ein Grund zu haben, tust. Wenn du vielleicht zu Beginn nichts findest, können dir folgende Fragen helfen:
Bei welcher Tätigkeit kommst du in einen Flow Zustand und vergisst die Zeit um dich herum?
Was hast du als Kind gerne getan?
Wo ist dir das Endergebnis nicht wichtig? Wo ist es dir nicht wichtig, was andere Leute dazu sagen?
Bei welchen Aktivitäten bist du einfach im Moment?
Was Absichtslosigkeit mit ganzheitlicher Gesundheit zu tun hat
Wenn du bei den Tätigkeiten in einen Flow Zustand kommst, bedeutet das, dass dein Gehirn vollkommen bei dieser Sache ist und die Umgebung ausblendet. Dein Körper fühlt sich in Sicherheit. Daraus resultiert: deine parasympatisches Nervensystem kann anspringen. Dein Körper ist ruhig und entspannt. Was das genau für deinen Körper bedeutet, habe ich schon in diese Artikel über deine Bauchatmung beschrieben. Kurze gesagt: Regenerationsprozesse werden aktiviert und deine Verdauung unterstützt. Dein Körper wird unterstützt deine Gesundheit zu fördern und deine Selbstheilungskräfte (z.B. Zellerneuerung, Immunsystem,…) anzuregen.
Darüber hinaus, können deine Gedanken einmal zu Ruhe kommen und du fühlst dich danach entspannter und kreativer, weil wieder mehr "Raum in deinem Kopf" ist.
Mich hat dies enorm motiviert wieder mehr Dinge und Aktivitäten in meinen Alltag einzuladen, die genau diesen Flow Zustand in mir auslösen. Dinge, die ich ohne Absicht und ohne eine Ziel zu erreichen mache. Hast du für dich auch schon diese Dinge gefunden? Wenn nicht, können wir genau hier ansetzten um einmal ein Erstgespräch für ein Gesundheitscoaching auszumachen. Melde dich gerne per E-Mail an mich oder mach einfach spontan ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir aus. Ich freue mich sehr von dir zu hören :)
